COURS DE GROUPE

 

DESCRIPTION DU SERVICE

POUR BÉNÉFICIER DE L'ÉNERGIE DE L'ENTRAÎNEMENT EN GROUPE

Séance de 50 minutes (cours réguliers) ou de 30 minutes (cours express) en groupe de 5 à 12 personnes durant laquelle vous exécuterez des exercices axés sur des objectifs ciblés (variables d'un cours à l'autre) tout en étant supervisé par des KINÉSIOLOGUES... les spécialistes de l'activité physique. Cette formule vous garantit des entraînements plaisants, motivants, efficaces et sécuritaires.

L'avantage SYNERGIE

Encadrement par des kinésiologues... les spécialistes de l'activité physique

Une salle d'entraînement stimulante aux multiples possibilités avec terrasse extérieure privé

Des cours qui tiennent compte des spécificités individuelles des gens qui composent le groupe

Proposition de variantes ou d'exercices alternatifs lorsqu'un exercice ne vous convient pas

COURS OFFERTS

MISE EN FORME

 

Initiez-vous à l'entraînement ou remettez-vous en mouvement après une période d’inactivité en améliorant progressivement vos capacités cardiovasculaires ainsi que votre endurance et votre force musculaire.

niveau débutant

50 min

musculation | 5/10

cardio | 5/10

flexibilité | 2/10

 

CARDIO-MUSCULAIRE​

Améliorer vos capacités cardiovasculaires tout en améliorant votre endurance et votre force musculaire grâce à un enchaînement d'exercices à intensité variée alliant plusieurs méthodes d'entraînement.

niveau intermédiaire

50 min ou express 30 min

musculation | 7/10

cardio | 7/10

flexibilité | 2/10

 

CROSS-TRAINING

Poussez-vos limites au maximum avec des entraînements courts et intenses constitués d'exercices fonctionnels avec une grande variété de mouvements et de méthodes d'entraînement et ce, souvent sous forme de défis.​

niveau avancé

50 min

musculation | 9/10

cardio | 9/10

flexibilité | 2/10

​​STRETCH FIT

Développer votre endurance et votre force musculaire grâce à des exercices axés à 100% sur vos capacités musculaires tout en améliorant votre flexibilité ainsi que votre mobilité tout en douceur et en sécurité.

niveau débutant

50 min ou express 30 min

musculation | 5/10

cardio | 2/10

flexibilité | 8/10

 

ÉQUILIBRE

Améliorer votre équilibre dans une optique de prévention des chutes en réalisant une série d'exercices préventifs et correctifs axés sur le développement de vos capacités musculaires.​​

niveau intermédiaire

50 min

musculation | 6/10

cardio | 2/10

flexibilité | 8/10

 
 

HORAIRE

SESSION D'AUTOMNE

 

14 semaines | 10 septembre au 12 décembre

 

TARIFS

SÉANCE

UNIQUE

Cours réguliers

16$ +tx /cours​ 

Cours express

14$ +tx /cours​ 

SESSION

COMPLÈTE*

*Inscription possible à tout moment pendant la session

Cours réguliers

12$ +tx /cours​ 

Cours express

10$ +tx /cours​ 

 

RÉSERVATION EN LIGNE

COURS DE GROUPE

Avant de cliquer sur réserver, assurez-vous d’avoir lu nos termes et conditions en cliquant ici.

En réservant un cours, vous acceptez par le fait même ces éléments.

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(418) 914-9586

contact@cliniquesynergie.ca

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1291, avenue Jules-Verne, local 001

L'Ancienne-Lorette (Québec) G3E 6L6

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Lundi au vendredi :  7h - 21h

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