COURS DE GROUPE

COURS DE GROUPE

PAR DES KINÉSIOLOGUES

POUR TOUS LES NIVEAUX

EN PETITS GROUPES INTIMES

PARFAITEMENT ADAPTÉS
 

 

DESCRIPTION DU SERVICE

Séance de 60 minutes en groupe d'au plus 10 personnes durant laquelle vous exécuterez des exercices axés sur des objectifs ciblés (variables d'un cours à l'autre) tout en étant supervisé par des KINÉSIOLOGUES... les spécialistes de l'activité physique. Cette formule vous garantit des entraînements plaisants, motivants, efficaces et sécuritaires.

L'avantage SYNERGIE

Petits groupes intimes composés d'au plus 10 personnes pour une supervision optimale

Encadrement par des kinésiologues... les spécialistes de l'activité physique

Une salle d'entraînement stimulante aux multiples possibilités avec terrasse extérieure privé

Des cours qui tiennent compte des spécificités individuelles des gens qui composent le groupe

Proposition de variantes ou d'exercices alternatifs lorsqu'un exercice ne vous convient pas

COURS OFFERTS

 

MISE EN FORME (niveau débutant)

 

Apprenez les bases de l'entraînement en améliorant tout en douceur vos capacités cardiovasculaires ainsi que votre endurance et votre force musculaire.

60 min

musculation | 4/10

cardio | 4/10

flexibilité | 1/10

 

MISE EN FORME (niveau intermédiaire)

 

Améliorez vos capacités cardiovasculaires tout en améliorant votre endurance et votre force musculaire grâce à un enchaînement d'exercices à intensité variée alliant plusieurs méthodes d'entraînement.

60 min

musculation | 7/10

cardio | 7/10

flexibilité | 1/10

MISE EN FORME (niveau avancé)

Poussez-vos limites au maximum avec des entraînements courts et intenses constitués d'exercices fonctionnels avec une grande variété de mouvements et de méthodes d'entraînement et ce, souvent sous forme de défis.​

60 min

musculation | 9/10

cardio | 9/10

flexibilité | 1/10

 

 

​​STRETCH-FIT (niveau débutant)

Développez votre endurance et votre force musculaire grâce à des exercices axés à 100% sur vos capacités musculaires tout en améliorant votre flexibilité ainsi que votre mobilité de façon active.

60 min

musculation | 4/10

cardio |  1/10

flexibilité | 8/10

 

HORAIRE

SESSION D'AUTOMNE 2020 | 12 SEMAINES DU 22 SEPTEMBRE AU 10 DÉCEMBRE

Mise en forme (niveau débutant)

Mardi | 10h30-11h30

Mise en forme (niveau intermédiaire)

Mardi | 9h-10h                      Jeudi | 9h-10h

Mardi | 17h30-18h30            Jeudi | 17h30-18h30

Mise en forme (niveau avancé)

Mercredi | 19h30-20h30

Stretch-fit (niveau débutant)

Jeudi | 10h30-11h30

 

TARIFS

|  -

|  80$

|  140$

SESSION

COMPLÈTE

12$ +tx /cours  | 144$ +tx

SÉANCE

À LA CARTE

1 séance

16$ +tx /cours

6 séances

14$ +tx /cours  | 84$ +tx

 

RÉSERVATION EN LIGNE

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