COURS DE GROUPE
COURS DE GROUPE
PAR DES KINÉSIOLOGUES
MISE EN FORME
STRETCHING
ÉQUILIBRE
POSTURE
CROSS-TRAINING
et bien plus
DESCRIPTION DU SERVICE
Séance de 50 minutes (cours réguliers) ou de 30 minutes (cours express) en groupe de 5 à 12 personnes durant laquelle vous exécuterez des exercices axés sur des objectifs ciblés (variables d'un cours à l'autre) tout en étant supervisé par des KINÉSIOLOGUES... les spécialistes de l'activité physique. Cette formule vous garantit des entraînements plaisants, motivants, efficaces et sécuritaires.
L'avantage SYNERGIE
Encadrement par des kinésiologues... les spécialistes de l'activité physique
Une salle d'entraînement stimulante aux multiples possibilités avec terrasse extérieure privé
Des cours qui tiennent compte des spécificités individuelles des gens qui composent le groupe
Proposition de variantes ou d'exercices alternatifs lorsqu'un exercice ne vous convient pas
COURS OFFERTS
MISE EN FORME (niveau initiation)
Apprenez les bases de l'entraînement en améliorant tout en douceur vos capacités cardiovasculaires ainsi que votre endurance et votre force musculaire.
50 min
musculation | 4/10
cardio | 4/10
flexibilité | 2/10
MISE EN FORME (niveau intermédiaire/avancé)
Améliorez vos capacités cardiovasculaires tout en améliorant votre endurance et votre force musculaire grâce à un enchaînement d'exercices à intensité variée alliant plusieurs méthodes d'entraînement.
50 min ou 30 min express
musculation | 7/10
cardio | 7/10
flexibilité | 2/10
STRETCHING
Développez votre flexibilité tout en douceur dans une optique de prévention et de traitement de différentes douleurs musculaires et articulaires et d'optimisation des capacités fonctionnelles tout en relâchant le stress ainsi que les tensions afin d'atteindre un état de relaxation et de bien-être.
50 min
musculation | 1/10
cardio | 1/10
flexibilité | 9/10
STRETCH FIT
Développez votre endurance et votre force musculaire grâce à des exercices axés à 100% sur vos capacités musculaires tout en améliorant votre flexibilité ainsi que votre mobilité de façon active.
30 min express
musculation | 7/10
cardio | 4/10
flexibilité | 7/10
ÉQUILIBRE
Améliorez votre équilibre dans une optique de prévention des chutes en réalisant une série d'exercices préventifs et correctifs axés sur le développement de vos capacités musculaires.
50 min
musculation | 5/10
cardio | 1/10
flexibilité | 3/10
POSTURE
Améliorez votre posture dans une optique de prévention et de traitement de différentes douleurs musculaires et articulaires liées à des problèmes posturaux par l'entremise d'exercices préventifs et correctifs.
50 min
musculation | 5/10
cardio | 1/10
flexibilité | 5/10
CROSS-TRAINING
Poussez-vos limites au maximum avec des entraînements courts et intenses constitués d'exercices fonctionnels avec une grande variété de mouvements et de méthodes d'entraînement et ce, souvent sous forme de défis.
50 min
musculation | 9/10
cardio | 9/10
flexibilité | 2/10
HORAIRE
SESSION D'HIVER
15 semaines | 14 janvier au 23 avril
TARIFS
| -
| 80$
| 140$
SESSION
COMPLÈTE
1 fois /sem
2 fois /sem
3 fois /sem
11,30$* /cours
9,50$* /cours
7,70$* /cours
169,50$*
285,00$*
342,00$*
Les cours express sont réduits de 15%
*Taxes en sus
SÉANCE
À LA CARTE
1 séance
5 séances
10 séances
Les cours express sont réduits de 15%
-
74,50$*
131,00$*
16,70$* /cours
14,90$* /cours
13,10$* /cours
*Taxes en sus
RÉSERVATION EN LIGNE
COURS DE GROUPE
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En réservant un cours, vous acceptez par le fait même ces éléments.