COURS DE GROUPE

COURS DE GROUPE

PAR DES KINÉSIOLOGUES

MISE EN FORME

STRETCHING

ÉQUILIBRE

POSTURE

CROSS-TRAINING

et bien plus
 

 

DESCRIPTION DU SERVICE

Séance de 50 minutes (cours réguliers) ou de 30 minutes (cours express) en groupe de 5 à 12 personnes durant laquelle vous exécuterez des exercices axés sur des objectifs ciblés (variables d'un cours à l'autre) tout en étant supervisé par des KINÉSIOLOGUES... les spécialistes de l'activité physique. Cette formule vous garantit des entraînements plaisants, motivants, efficaces et sécuritaires.

L'avantage SYNERGIE

Encadrement par des kinésiologues... les spécialistes de l'activité physique

Une salle d'entraînement stimulante aux multiples possibilités avec terrasse extérieure privé

Des cours qui tiennent compte des spécificités individuelles des gens qui composent le groupe

Proposition de variantes ou d'exercices alternatifs lorsqu'un exercice ne vous convient pas

COURS OFFERTS

 

MISE EN FORME (niveau initiation)

 

Apprenez les bases de l'entraînement en améliorant tout en douceur vos capacités cardiovasculaires ainsi que votre endurance et votre force musculaire.

50 min

musculation | 4/10

cardio | 4/10

flexibilité | 2/10

 

MISE EN FORME (niveau intermédiaire/avancé)

 

Améliorez vos capacités cardiovasculaires tout en améliorant votre endurance et votre force musculaire grâce à un enchaînement d'exercices à intensité variée alliant plusieurs méthodes d'entraînement.

50 min ou 30 min express

musculation | 7/10

cardio | 7/10

flexibilité | 2/10

 

 

​​STRETCHING

Développez votre flexibilité tout en douceur dans une optique de prévention et de traitement de différentes douleurs musculaires et articulaires et d'optimisation des capacités fonctionnelles tout en relâchant le stress ainsi que les tensions afin d'atteindre un état de relaxation et de bien-être.

50 min

musculation |  1/10

cardio |  1/10

flexibilité | 9/10

STRETCH FIT

Développez votre endurance et votre force musculaire grâce à des exercices axés à 100% sur vos capacités musculaires tout en améliorant votre flexibilité ainsi que votre mobilité de façon active.

30 min express

musculation | 7/10

cardio | 4/10

flexibilité | 7/10

 

 

ÉQUILIBRE

Améliorez votre équilibre dans une optique de prévention des chutes en réalisant une série d'exercices préventifs et correctifs axés sur le développement de vos capacités musculaires.​​

50 min

musculation | 5/10

cardio |  1/10

flexibilité | 3/10

POSTURE

Améliorez votre posture dans une optique de prévention et de traitement de différentes douleurs musculaires et articulaires liées à des problèmes posturaux par l'entremise d'exercices préventifs et correctifs.

50 min

musculation | 5/10

cardio |  1/10

flexibilité | 5/10

CROSS-TRAINING

Poussez-vos limites au maximum avec des entraînements courts et intenses constitués d'exercices fonctionnels avec une grande variété de mouvements et de méthodes d'entraînement et ce, souvent sous forme de défis.​

50 min

musculation | 9/10

cardio | 9/10

flexibilité | 2/10

 

HORAIRE

SESSION D'HIVER

 

15 semaines | 14 janvier au 23 avril

 

TARIFS

|  -

|  80$

|  140$

SESSION

COMPLÈTE

1 fois /sem

2 fois /sem

3 fois /sem

11,30$* /cours

9,50$* /cours

7,70$* /cours

169,50$*

285,00$*

342,00$*

Les cours express sont réduits de 15%

*Taxes en sus

SÉANCE

À LA CARTE

1 séance

5 séances

10 séances

Les cours express sont réduits de 15%

-

74,50$*

131,00$*

16,70$* /cours

14,90$* /cours

13,10$* /cours

*Taxes en sus

 

RÉSERVATION EN LIGNE

COURS DE GROUPE

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En réservant un cours, vous acceptez par le fait même ces éléments.

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(418) 914-9586

contact@cliniquesynergie.ca

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1291, avenue Jules-Verne, local 001

L'Ancienne-Lorette (Québec) G3E 6L6

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Lundi au vendredi :  7h - 21h

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