COURS DE GROUPE
DESCRIPTION DU SERVICE
POUR BÉNÉFICIER DE L'ÉNERGIE DE L'ENTRAÎNEMENT EN GROUPE
Séance de 50 minutes (cours réguliers) ou de 30 minutes (cours express) en groupe de 5 à 12 personnes durant laquelle vous exécuterez des exercices axés sur des objectifs ciblés (variables d'un cours à l'autre) tout en étant supervisé par des KINÉSIOLOGUES... les spécialistes de l'activité physique. Cette formule vous garantit des entraînements plaisants, motivants, efficaces et sécuritaires.
L'avantage SYNERGIE
Encadrement par des kinésiologues... les spécialistes de l'activité physique
Une salle d'entraînement stimulante aux multiples possibilités avec terrasse extérieure privé
Des cours qui tiennent compte des spécificités individuelles des gens qui composent le groupe
Proposition de variantes ou d'exercices alternatifs lorsqu'un exercice ne vous convient pas
COURS OFFERTS
MISE EN FORME
Initiez-vous à l'entraînement ou remettez-vous en mouvement après une période d’inactivité en améliorant progressivement vos capacités cardiovasculaires ainsi que votre endurance et votre force musculaire.
niveau débutant
50 min
musculation | 5/10
cardio | 5/10
flexibilité | 2/10
CARDIO-MUSCULAIRE
Améliorer vos capacités cardiovasculaires tout en améliorant votre endurance et votre force musculaire grâce à un enchaînement d'exercices à intensité variée alliant plusieurs méthodes d'entraînement.
niveau intermédiaire
50 min ou express 30 min
musculation | 7/10
cardio | 7/10
flexibilité | 2/10
CROSS-TRAINING
Poussez-vos limites au maximum avec des entraînements courts et intenses constitués d'exercices fonctionnels avec une grande variété de mouvements et de méthodes d'entraînement et ce, souvent sous forme de défis.
niveau avancé
50 min
musculation | 9/10
cardio | 9/10
flexibilité | 2/10
STRETCH FIT
Développer votre endurance et votre force musculaire grâce à des exercices axés à 100% sur vos capacités musculaires tout en améliorant votre flexibilité ainsi que votre mobilité tout en douceur et en sécurité.
niveau débutant
50 min ou express 30 min
musculation | 5/10
cardio | 2/10
flexibilité | 8/10
ÉQUILIBRE
Améliorer votre équilibre dans une optique de prévention des chutes en réalisant une série d'exercices préventifs et correctifs axés sur le développement de vos capacités musculaires.
niveau intermédiaire
50 min
musculation | 6/10
cardio | 2/10
flexibilité | 8/10
HORAIRE
SESSION D'AUTOMNE
14 semaines | 10 septembre au 12 décembre
TARIFS
SÉANCE
UNIQUE
Cours réguliers
16$ +tx /cours
Cours express
14$ +tx /cours
SESSION
COMPLÈTE*
*Inscription possible à tout moment pendant la session
Cours réguliers
12$ +tx /cours
Cours express
10$ +tx /cours
RÉSERVATION EN LIGNE
COURS DE GROUPE
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En réservant un cours, vous acceptez par le fait même ces éléments.