COURS DE GROUPE
DESCRIPTION DU SERVICE
Séance de 60 minutes en groupe d'au plus 10 personnes durant laquelle vous exécuterez des exercices axés sur des objectifs ciblés (variables d'un cours à l'autre) tout en étant supervisé par des KINÉSIOLOGUES... les spécialistes de l'activité physique. Cette formule vous garantit des entraînements plaisants, motivants, efficaces et sécuritaires.
L'avantage SYNERGIE
Petits groupes intimes composés d'au plus 10 personnes pour une supervision optimale
Encadrement par des kinésiologues... les spécialistes de l'activité physique
Une salle d'entraînement stimulante aux multiples possibilités avec terrasse extérieure privé
Des cours qui tiennent compte des spécificités individuelles des gens qui composent le groupe
Proposition de variantes ou d'exercices alternatifs lorsqu'un exercice ne vous convient pas
COURS OFFERTS
MISE EN FORME (niveau débutant)
Apprenez les bases de l'entraînement en améliorant tout en douceur vos capacités cardiovasculaires ainsi que votre endurance et votre force musculaire.
60 min
musculation | 4/10
cardio | 4/10
flexibilité | 1/10
MISE EN FORME (niveau intermédiaire)
Améliorez vos capacités cardiovasculaires tout en améliorant votre endurance et votre force musculaire grâce à un enchaînement d'exercices à intensité variée alliant plusieurs méthodes d'entraînement.
60 min
musculation | 7/10
cardio | 7/10
flexibilité | 1/10
MISE EN FORME (niveau avancé)
Poussez-vos limites au maximum avec des entraînements courts et intenses constitués d'exercices fonctionnels avec une grande variété de mouvements et de méthodes d'entraînement et ce, souvent sous forme de défis.
60 min
musculation | 9/10
cardio | 9/10
flexibilité | 1/10
STRETCH-FIT (niveau débutant)
Développez votre endurance et votre force musculaire grâce à des exercices axés à 100% sur vos capacités musculaires tout en améliorant votre flexibilité ainsi que votre mobilité de façon active.
60 min
musculation | 4/10
cardio | 1/10
flexibilité | 8/10
HORAIRE
SESSION D'AUTOMNE 2020 | 12 SEMAINES DU 22 SEPTEMBRE AU 10 DÉCEMBRE
Mise en forme (niveau débutant)
Mardi | 10h30-11h30
Mise en forme (niveau intermédiaire)
Mardi | 9h-10h Jeudi | 9h-10h
Mardi | 17h30-18h30 Jeudi | 17h30-18h30
Mise en forme (niveau avancé)
Mercredi | 19h30-20h30
Stretch-fit (niveau débutant)
Jeudi | 10h30-11h30
TARIFS
| -
| 80$
| 140$
SESSION
COMPLÈTE
12$ +tx /cours | 144$ +tx
SÉANCE
À LA CARTE
1 séance
16$ +tx /cours
6 séances
14$ +tx /cours | 84$ +tx
RÉSERVATION EN LIGNE
COURS DE GROUPE
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